不吃饭，人能活7天；

不喝水，人只能活3天。

中国古人说“民以食为天”，“水比食优先”。水对于身体的重要性不言而喻。

水是生命的源泉，成年人体内水分约占体重的60％－70%，血液、汗液、唾液、泪液、消化液等人体自带的“水”都是人体运转的“生命之水”。

营养与废物的搬运工

血液流遍全身，运输氧气和营养物质，同时将组织代谢产生的二氧化碳与其他废物运输到肺、肾等处排泄，保证身体正常代谢的进行。

人体血液中的90%以上是水分，多喝水，体内水分多了，可稀释血液，降低血液的粘稠度，保持血液循环通畅。

人体自带的调温器

汗腺是人体自带的"空调”，出汗是人的正常生理反应，也是维持体温恒定的重要环节。

中医上讲，汗是人体津液受阳气作用蒸发从毛孔排出的液体。汗为心之液，因为出汗的过程，是阳加之于阴，适当出汗是身体阳气顺畅、津液充足的一个表现。

汗液的成分中，占比最多的是水分，可高达99%以上，当体内大量水分和电解质随汗液流失时，如果不及时补充水分，可能会引起水电解质紊乱，出现恶心、头晕等不适症状。所以出汗时要及时补给水分。

身体健康的信号灯

一般认为，尿液是人体排出的"垃圾”，其实不然，它是检测身体健康状况的"晴雨表”，正常的尿液是清晰的淡黄色液体，当尿液的颜色突然变化时，可能就是疾病在预警了。

尿液中含有95%的水分。喝水的目的不仅是为了补充体液，水也参与到了身体代谢中，经由肾脏生成代谢物 “尿液”。

一个人在正常饮水的情况下，每日小便次数维持在4-6次左右。为保证毒素顺利排出，一定要勤喝水。

身心排毒的清洁夫

眼泪是情感的宣泄口，也是身心"排毒”的重要通道。美国圣保罗雷妞塞医学中心精神病实验室专家发现，人在哭泣后，负面情绪可降低40%。

眼泪是泪腺所分泌的少量透明含盐溶液，弥散于眼球与眼睑之间，其组成中绝大部分是水(98.2%)。

泪液在眼睛中可以起到冲洗和稀释作用，保护角膜和结膜不受损伤。同时也能起到一定的润滑作用，润滑泪液在角膜表面形成一层6微米～7微米厚的平滑的液体薄膜，可使眼球表面保持湿润，滑润眼睑与眼球的接触，使眼球转动灵活自如。 

养护眼睛，除了注意用眼，多眨眼，还要多喝水，毕竟泪液中，水是万万不能少的。

口腔天然的消毒剂

唾液是一种天然的口腔消毒剂，能够保持牙龈健康、清洗食物颗粒、预防龋齿等。此外，唾液还是食物消化的关键，离开唾液，人就无法正常分解和消化食物。

唾液是由大小唾液腺分泌的混合液体，无色无味近于中性（pH6.6～7.1），正常成人每日分泌量1.0～1.5L，其中水分约占99%。

口干无津时，应及时喝水。

膝关节的护使

关节和关节之间存在着一种润滑液，有着润滑的效果，质地和蛋液一样。膝关节滑液由滑膜细胞分泌，能帮助减少关节软骨之间的摩擦，缓解骨头之间的冲击。

其主要成分是水和大量营养物质，除了润滑，它还为软骨细胞和半月板提供养分，并带出软骨细胞的代谢废物，帮助维持关节腔内环境的稳定。

促进消化的担当者

消化液主要包括胃液、胰液、胆汁等，它能有效促进消化，维持人体所需的营养。

人每日由各种消化腺分泌的消化液总量达6-8L。消化液主要由有机物、离子和水组成。

如胃黏膜的腺体层上有一层粘液，由98%的水和2%的可吸收水分的“结构”组成，粘液层的下面是分泌碳酸氢钠的腺体层。如果缺水，高浓度的胃酸与碳酸氢钠反应，生成大量的盐分，粘液的粘性降低，胃酸就能轻易穿过黏膜层，刺激黏膜，从而引起疼痛。

人的体内水分达到平衡，吃饭时就可以保证分泌充足的消化液，增进食欲，帮助消化。

身体运转都需要有水。水，是我们身体健康的重要物质，所以一定要多喝水，多喝好水，比如喝骏丰频谱水。

有一点千万要注意：不要口渴时再来喝水。喝水，最好可以定时定量，少量多次喝水，每天喝2000毫升骏丰频谱水，为身体及时补充水分！更好补充好人体自带的“7种水”。

本文素材来源：

1、生命时报 《藏在身体里的7种“救命水”，决定着你的长寿指数》