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脑梗的“罪魁祸首”找到了!坚持做3件事,血液就不会粘如粥!
2020-01-03
    最新数据统计,我国每年因脑梗去世患者高达200万。脑梗多发于中老年人,但是近年来不断呈现年轻化的趋势。
    究竟什么是脑梗?脑梗又是怎么引发的呢?
    脑梗,在医学上又称之为缺血性脑卒中,因脑部血液供应障碍,缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。
    并且,脑梗的发病率、致残率、死亡率都非常高,已成为威胁中老年人健康的一大公害。
    如果不能及时发现脑梗发出的信号,极有可能错失治疗的最佳时机。
    “吃”出来的脑梗
    高油食物
    经常性的食用大鱼大肉或外卖等高油食物,会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。
    此时血液中脂质沉淀增多,血栓的形成几率也大大升高,加速了脑梗的到来。
    高盐食物
    盐分是人体必不可少的物质,但是过犹不及,过多的摄入盐分对身体的伤害可不止一星半点了。
    食盐中的氯化钠在血液中堆积,会造成钠离子滞留,引发血管平滑肌细胞肿胀,血压升高。
    动脉斑块受冲刷容易剥落,随着血液流动。一旦堵塞脑血管,脑梗就离得不远了。
    高糖食物
    甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸,会加速血管的病变,增加血液粘度,影响血液对脑部的正常供应。
    “喝”出来的脑梗
    喝酒
    酒精进入人体后,会刺激血管壁内皮组织损伤,造成血管壁表面不平整。
    血液中脂质在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集,形成血栓。
    而且喝酒时,交感神经兴奋,血压升高,也是引发脑梗的一大因素。
    喝饮料
    市面上的饮料大多含糖量较多,长期摄入会使血糖升高,增加血液粘稠度,诱发高血脂。
    而血脂粘稠又会影响血液对大脑的正常供应,加剧大脑的缺血。并且饮料喝的多还会引发肥胖,肥胖是导致心脑血管爆发的元凶之一。
    “作”出来的脑梗
    吸烟
    吸烟时产生的尼古丁、焦油等致癌物质,不仅会引起血管异常收缩,使凝血机制出现障碍。
    产生的一氧化碳还会和血红蛋白结合成碳氧血红蛋白,降低血液含氧量,减少脑部血液、氧气供应,诱发脑梗。
    熬夜
    长时间熬夜,身体处于应激状态,分泌的肾上腺素等激素,会造成血管痉挛,血压不稳定。
    还会增加心脏负担,降低身体免疫力,增加心脑血管疾病的发生几率。
    久坐
    久坐不动,或运动量过少,身体代谢缓慢,血液垃圾不能及时排出,会加剧血液粘稠,血流速度较慢。
    此时血液中脂质易沉淀,不仅易诱发脑梗,还会引发肥胖。
    预防脑梗,坚持3件事
    预防脑梗,除改变上述不良习惯外,还要坚持3件事。
    抗氧化
    抗氧化剂,是人体必须元素,需要从食物中摄取。
    英国分子生物学家Harman指出:氧化应激决定寿命。
    因此,抗氧化剂是血管健康必须的营养物质,能有养护血管,预防心脑血管疾病。
    研究发现,抗氧化剂进入体内,可抵御自由基对血管的“老化作用”,使血管“年轻态”。
    有效的抑制血管内斑块形成,维持血管生理功能,减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤,降低心梗等心脏病发生率。
    控制血压、血脂
    ·控制血压
    血压长期偏高,会造成血管弹性的损伤,形成动脉粥样硬化。
    并且血压波动较大的人,脉压差大,若受到外界刺激,很容易诱发脑梗。
    血压正常值为:90mmHg<收缩压<140mmHg、60mmHg<舒张压
    ·控制血脂
    血脂中的胆固醇,甘油三酯增多,会造成血脂粘稠,影响血液流通速度,以至于大脑缺血缺氧严重。
    血脂正常值:总胆固醇:2.8~5.17mmol/L、甘油三酯:0.56~1.7mmol/L、胆固醇脂:2.8~5.17mmol/L。
    谨记“120”识别法
    脑梗发作,会出现3种异常,及时就医。
    ·“1”--1张脸嘴歪眼斜不对称。
    ·“2”--2个手臂无力、麻木、无法正常握东西。
    ·“0”--无法正常聆听别人说话,自己也不能完整的说出一句话。
    一种茶水是脑梗的“天敌”
    苦荞茶富含类黄酮物质,也就是芦丁,其含量高达90%上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而保护血管健康。
    将苦荞先蒸后炒制成荞子茶用来泡水喝最方便。因此,每天喝点苦荞茶,能起到很好的预防脑梗及心血管疾病发生的作用。
 
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